لمنع الانتفاخ اليك المشروبات التالية!!
يعد انتفاخ البطن أحد أكثر الأعراض شيوعاً، والتي يعاني منها الكثيرون، وغالباً ما تتلّخص أسباب حدوثه في الإفراط في تناول الطعام أو عسر الهضم.
وإليك قائمة بأروع المشروبات التي يمكنك تناولها:
1- النعناع، والذي يعرف بقدرته على القضاء على حالات المغص والتي غالبًا ما تكون نتيجة طبيعية في بعض الأحيان لانتفاخ البطن، ويرجع ذلك إلى الزيوت التي يتكون منها وتعالج تقلصات المعدة.
2- الكرويا، تمنع عملية ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، وبالتالي فهي مفيدة جدًّا للوقاية من الشعور بالإمتلاء.
3- بذور الكرفس، تساعد على تقليل الغازات المعوية، وبالتالي التقليل من تشنجات المعدة، فقط احرصي على مضغ بعضٍ منها عند شعورك بالانتفاخ.
4- القرفة، قومي بغلي ملعقة منها في كوب من الماء، وتناوليها قبل نصف ساعة من تناول وجبتك، وسيساعد ذلك على منع تكون الغازات فى الأمعاء.
5- الشمار، غناؤه بزيت الأنيثول يجعله مضادًا فعالًا لتشنجات المعدة والانتفاخات حيث يعمل على تقليل ابتلاع الهواء ويسرّع من عملية الهضم.
6- الزنجبيل، دواء طبيعي يساهم في تقليل الغازات في الأمعاء، فهو يحتوي على أنزيمات هاضمة تساعد على إنتاج اللعاب.
7- أوراق الريحان المغلية تفيد أيضا في حالات عسر الهضم.
^~^ أوسمتى ^~^
موضوع: لمنع الانتفاخ اليك المشروبات التالية!! 
السبت نوفمبر 02, 2013 3:32 pm
مواضيع لم
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل