أغلب الحميات تنتهي بزيادة الوزن
الحمية الصارمة يمكن ان تؤدي الى زيادة الوزن
وفقا لدراسة بريطانية جديدة، تعاني ثلث النساء تقريبا، اللاتي خضعن لحمية خاصة للتخلص من الوزن الزائد، من زيادة الوزن بدلا من خسارته نتيجة لتغير العادات الغذائية.
وإليك خمسة أسباب إضافية لماذا تؤدي الحمية الى زيادة الوزن:
- الحمية الصارمة يمكن أن تقلل من الأيض وتؤدي الى نقص المواد المغذية في الجسم.
- الحمية الصارمة تحرم الناس من الحرية – إذا كان الطعام يعد جائزة أو طريقة للتخلص من الاجهاد، فالحرمان منه سوف يؤدي الى تفاقم المشكلة والافراط في الاكل كلما سنحت الفرصة لذلك. في هذه الحالة، يفضل علاج التوجهات السيكولوجية إتجاه الطعام بدلا من اتباع حمية صارمة.
- عند إتباع حمية صارمة غالبا ما نضطر الى تناول أطباق لا نحبها مما يؤثر على نفسيتنا ويجعلنا نشعر بالإحباط الامر الذي يؤدي في النهاية الى كسر الحمية.
- العديد من الحمية الغذائية تحتوي على المواد المضافة والسكريات الصناعية التي تؤثر سلبا على الصحة
- الحمية تمنعنا من تناول أطعمة نحبها: ووفقا لإستبيان بريطاني تبين بان الناس تجد صعوبة في التوقف عن تناول الشوكولاته، الرقائق المحمصة، الأجبان، الخبز والنبيذ. والعديد من الاشخاص يغشون عندما يتعلق الامر بالامتناع عن تناول هذه الاطعمة.
- وأخيراً الحمية المتوازنة هي أفضل بديل للحمية الصارمة. فهي تسمح للشخص بتناول أصناف متنوعة وغنية بالمغذيات بدون الشعور بالحرمان أو الجوع أو النقص.
^~^ أوسمتى ^~^
موضوع: أغلب الحميات تنتهي بزيادة الوزن 
الخميس نوفمبر 07, 2013 4:21 pm
مواضيع لم
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل