منتديات بودى الحب


منتديات بودى الحب @اسلاميات | تطوير منتديات |دعم|اكواد|مجلات|html|css|تصميم|ابداع| برامج|افلام عربى |افلام اجنبى|اغانى عربى|اغانى |اجنبى |العاب|جمال حواء|اناقه الشباب|التميز والشمول
 
الرئيسيةالبوابةمركز رفع الصور إرفع صورك مجانابحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التغلب على الضغط العصبي والتوتر دون استعمال مهدئات أو أدوية كيماوية:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حارس الفرح
عضو مشارك
عضو مشارك


^~^ أوسمتى ^~^ ^~^ أوسمتى ^~^ :

عدد المساهمات : 38
نقاط : 114
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2010
المزاج : نشيط وكثير التواجد

مُساهمةموضوع: التغلب على الضغط العصبي والتوتر دون استعمال مهدئات أو أدوية كيماوية:   الجمعة يونيو 18, 2010 5:20 am


1- تناول البازلاء والهليون والكرفس، حيث أنها تحتوي على مواد طبيعية مهدئة للأعصاب.
2- الموز والأناناس والتين تحتوي على مادة (الترايبتوفان) وهي نوع من الأحماض الأمينية يحولها الجسم إلى مادة ترفع المعنويات تدعى (سيدوتونين).
3- يساعد الشوفان على الحفاظ على توازن معدل السكر في الدم.
4- الثوم يحتوي على معدن (الجرمانيوم) وهو مفيد في التغلب على العصبية والتوتر.
5- الابتعاد عن المواد المحفزة والمنشطة مثل الكافيين، وهي تزيد التوتر العصبي وتسبب القلق والأرق وخفقان القلب.
6- تفادي الأطعمة الجاهزة والمنقاة واللحم المشوي على الفحم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الذرات السائبة التي تسبب أضراراً كبيرة للخلايا.
7- الاستعانة بفيتامين B5 حيث أنه ينظم عمل هرمون الأدرينالين، ويفضل تعاطيه مع مجموعة فيتامين B . كذلك فيتامينات A وC وE تساعد على مكافحة الأضرار الناشئة عن الذرات السائبة التي توجد في الجسم نتيجة الاكتئاب.
8- الاستعانة أيضاً بالكشمش (نوع من أنواع العنب الأسود) حيث أنه يفيد مغلياً في تنظيم عمل الغدد المسئولة عن الأدرينالين.
9- إضافة بعض الأعشاب المفيدة في ذلك إلى أطباق الطعام مثل جوزة الطيب، والزعتر، والريحان، وحصى البان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك روحى
عضو ملكى
عضو ملكى


^~^ أوسمتى ^~^ ^~^ أوسمتى ^~^ :

المهنه : طالب
هوايه : الرسم

الدوله
عدد المساهمات : 2814
نقاط : -2
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 08/11/2013

مُساهمةموضوع: _da3m_13   السبت مارس 01, 2014 8:11 am

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغلب على الضغط العصبي والتوتر دون استعمال مهدئات أو أدوية كيماوية:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بودى الحب  :: قسم الطب البديل :: الطب البديل-
انتقل الى:  

©جميع حقوق التصميم محفوظه لشبكة ومنتديات بودى الحب2012