^~^ أوسمتى ^~^ : المهنه : هوايه : عدد المساهمات : 7287 نقاط : 15985 السٌّمعَة : 9 تاريخ الميلاد : 01/02/1996 تاريخ التسجيل : 07/12/2009 العمر : 28المزاج : مدير المنتدى
موضوع: تجنب النوم بعد الافطاااااار الإثنين يناير 24, 2011 12:54 am
عتاد البعض على النوم أو الغفوة بعد الإفطار، في حين ان النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة يزيد من خمول الإنسان ويقلل من كفاءة الهضم. لذا يفضل عدم النوم بعد وجبة الإفطار أو السحور لمدة ساعتين أو ساعة ونصف على الأقل. لكن لابأس من الإسترخاء قليلاً بعد تناول الطعام.
بينما تظل النصيحة الذهبية هي ضرورة الإعتدال في نوعية الطعام وكميته أثناء الوجبة، ومن ثمّ النهوض فالحركة البدنية التي يقوم بها المصلي تساعد في هضم الطعام، وتعيد له النشاط والحيوية وتقلل من شعوره بعسر الهضم.
ملك روحى عضو ملكى
^~^ أوسمتى ^~^ : المهنه : هوايه : عدد المساهمات : 2814 نقاط : -2 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 08/11/2013
^~^ أوسمتى ^~^
موضوع: تجنب النوم بعد الافطاااااار 
الإثنين يناير 24, 2011 12:54 am
مواضيع لم
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل