منتديات بودى الحب
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Nvp01613
منتديات بودى الحب
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Nvp01613
منتديات بودى الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات بودى الحب @اسلاميات | تطوير منتديات |دعم|اكواد|مجلات|html|css|تصميم|ابداع| برامج|افلام عربى |افلام اجنبى|اغانى عربى|اغانى |اجنبى |العاب|جمال حواء|اناقه الشباب|التميز والشمول
 
الرئيسيةالبوابةمركز رفع الصور إرفع صورك مجاناأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
body
مؤسس الشبكة
مؤسس الشبكة
body


^~^ أوسمتى ^~^ ^~^ أوسمتى ^~^ :
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 رابط صورة الوسام

المهنه : جامعى
هوايه : المصارعه
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 2611
الدوله أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 20px-Flag_of_Egypt.svg
الجنس ذكر
عدد المساهمات : 7287
نقاط : 15985
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 01/02/1996
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمر : 28
المزاج : مدير المنتدى

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Empty
مُساهمةموضوع: أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014   أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Alarmالخميس أغسطس 29, 2013 12:49 am



2014 , لتكبير , أفضل , المؤخرة , اسرع , وافضل , طبيعيا , طريقة

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 ,أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014



اليوم نقدم لك سيدتى من خلال مجلة موضوع رائع ومهم لجمالك وأناقتك وجمال المؤخرة لكى تكون جذابة
ومن خلال موضوع أفضل طريقة لتكبير المؤخرة ستتعرفى على الطريقة السليمة والصحية والعلمية من أجل مؤخرة مميزة وجذابة وهى كالأتى

طريقة الآمنه لتكبير المؤخرة:
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه
هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر




وانتى تمشين فى البيت..
شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
والحال يتبدل من
الى
واستمروا وادعولى…بعد رؤية التغييرات طبعا..
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ
وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014,أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bodyel7obe.yoo7.com
ahmed
عضو ملكى
عضو ملكى
avatar


^~^ أوسمتى ^~^ ^~^ أوسمتى ^~^ :
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 رابط صورة الوسام

عدد المساهمات : 1068
نقاط : -28
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/11/2010

أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 Alarmالخميس فبراير 13, 2014 2:34 pm

موضوع رائع بوركت
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 4
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل طريقة لتكبير المؤخرة 2014 , اسرع وافضل طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا 2014
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور تمارين شد المؤخرة 2014 , أسرع وأفضل طريقة لشد وتجميل المؤخرة 2014
» أفضل طريقة للربح من النت - طريقة الربح من موقع الهوت فايل
» طرق تكبير الثدى للبنات 2014 , بالصور طرق طبيعية لتكبير الصدر 2014
» طريقة عمل السمك الحار بالطريقة اللبنانية 2014 ، طريقة جميله لعمل السمك الحار بالطريقه اللبنانية 2014
» طريقة عمل العجه الشهيه 2014، طريقة جميله لعمل العجه الشهيه 2014

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بودى الحب  :: قسم الطب البديل :: الطب البديل-
انتقل الى:  

©جميع حقوق التصميم محفوظه لشبكة ومنتديات بودى الحب2012